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7 alimentos que combaten el cabello encrespado y seco

Capelli crespi: combatterli a tavola con cibi sani

Lucha contra el cabello seco y encrespado en la mesa

Si tienes el cabello encrespado, probablemente estés dispuesto a intentar cualquier cosa para domarlo. ¡Estoy ahí contigo! Tengo el cabello naturalmente rizado que no siempre se comporta como yo quiero. En mi búsqueda interminable para combatir el frizz, encontré una amplia gama de sugerencias dietéticas, incluida la adición de ciertos alimentos a mi plan de alimentación. Me encanta comer y me encanta deshacerme del frizz, así que creo que he encontrado la solución perfecta. Sigue leyendo para descubrir tus nuevas comidas favoritas.

1. SALMÓN

El salmón es rico en vitamina D, que tu cabello necesita para mantenerse saludable. Al mismo tiempo, también es rico en grasas saludables. La combinación da como resultado el alimento adecuado para mantener el cabello hidratado. Combatir el cabello seco es una de las maneras más fáciles de combatir el frizz, así que comienza a disfrutar del salmón un par de veces a la semana. Sabe muy bien a la parrilla o al horno con tus hierbas y especias favoritas.

2. CÍTRICOS

Comer muchas frutas cítricas ayuda a que tu cabello se mantenga brillante y saludable. El cabello con frizz ciertamente no es brillante, por lo que si te fijas en varias direcciones, puedes combatir el frizz asegurándote incluso de que nunca vuelve. Incluya naranjas, limones, limas y pomelos en su cocina. Son excelentes para aderezos y adobos caseros y son económicos de comprar.

3. ARÁNDANOS

Los arándanos son un alimento que tiene uno de los niveles más altos de antioxidantes que cualquier otro alimento. Son tan pequeños, pero tienen un gran impacto. Según para los expertos, estos antioxidantes ayudan a combatir el daño de los radicales libres que pueden causar frizz en el cabello. Los arándanos azules son buenos por puñados, pero también son deliciosos en panqueques, en avena o en una ensalada de espinacas.

4. TUERCAS


Las nueces tienen un doble impacto con su contenido de ácidos grasos omega-3 y biotina. Estos dos poderosos nutrientes ayudan a proteger el ADN del cabello y protegen contra el daño solar. Esto se traduce en menos frizz en cualquier clima. Las nueces son excelentes como refrigerio, pero también son buenas en pan de plátano o en su receta favorita de muffins.

5. BATATAS DULCES

Horneados, fritos o servidos en picadillo, los camotes pueden hacer más por usted que alegrar sus papilas gustativas. Son ricos en betacaroteno, que su cuerpo necesita para formar vitamina A. También juega un papel clave para evitar que los aceites saludables en su cabello se sequen. Como todos sabemos , el cabello seco es más propenso al encrespamiento que los mechones hidratados.

6. YOGUR

El yogur es rico en proteínas y vitamina D, lo que lo convierte en una excelente opción para mantener el cabello lo suficientemente saludable como para combatir el encrespamiento. Las versiones griegas son más ricas en proteínas que las versiones normales. Me gusta comprar el tipo natural y darle sabor con fruta fresca, muesli y un chorrito de miel. ¡Yum!

7. POLLO

El pollo es un alimento muy rico en proteínas, que los expertos dicen que tu cabello solo necesita para existir. Sin embargo, mantener tus mechones llenos de nutrientes importantes significa que pueden combatir mejor el frizz y mantenerse como como quieras. El pollo a la parrilla combina bien con puré de papas o una papa al horno. El pollo también es una 'gran pizarra para muchos sabores diferentes, así que no hay razón para aburrirse.

¿Cómo combates el frizz? Claro, la comida no podrá contrarrestar por completo el clima húmedo o una sesión de sudor, pero no pueden hacer daño. ¿Cuál ¿de estos alimentos comenzará a comer con más frecuencia?

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