Glatte und schönere Haut: Hier sind 4 einfache Tricks, um die Nachtstunden zu nutzen

Die Folgen kennen wir inzwischen alle: Schlafmangel kann Ihrem Körper schwere Schäden zufügen, die Ihren körperlichen Zustand und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Und was ist mit Ihrer Haut? Zusätzlich zu geschwollenen Augen und Augenringen kann Schlafmangel die Haut schädigen und vorzeitige Hautalterung verursachen. Hier sind unsere Top 4 Tipps, um Ihre Haut im Schlaf zu verbessern.

1. Schlaf gut.

Es stellt sich heraus, dass "Schönheitsschlaf" eine echte Sache ist. Die Wissenschaft sagt es. Es gibt ein Problem: Um diese Vorteile wirklich genießen zu können, brauchen Sie einen tiefen Schlaf.

Während des Schlafs durchläuft Ihr Körper normalerweise fünf Schlafphasen: 1, 2, 3, 4, REM und dann zurück zu 1. Ein vollständiger Schlafzyklus dauert 90 bis 110 Minuten, wobei jede Phase fünf bis fünf Minuten dauert fünfzehn Minuten

Während der Schlafphasen 3 und 4 schüttet Ihr Körper dreimal schneller als tagsüber ein Wachstumshormon aus, das hilft, Körpergewebe zu reparieren und wieder aufzubauen. Mehr Zeit im Tiefschlaf bedeutet mehr Zeit für die Reparatur und Verjüngung der Haut und gibt Ihnen den "Schönheitsschlaf", den Sie brauchen.

2. Waschen Sie die Laken mindestens einmal pro Woche.

Egal wie oft Sie duschen oder Ihr Gesicht waschen, es ist unmöglich, die Laken vollständig sauber zu halten. Während des Schlafens sammelt sich eine Vielzahl von Ablagerungen auf dem Kissenbezug an: natürliche Körperöle, Schweiß, Make-up-Reste, Haarprodukte, Lebensmittel, abgestorbene Haut usw. - Diese Bedingungen sind nicht ideal, wenn man jede Nacht acht Stunden mit Gesicht und Körper auf denselben Laken verbringt

Um die Menge an Schmutz und Bakterien, die direkt mit der Haut in Kontakt kommen, zu begrenzen, ist es ratsam, die Laken mindestens einmal pro Woche mit einem milden Reinigungsmittel zu waschen, das die Haut oder die Laken nicht beschädigt. Sie wissen vielleicht nicht, dass der Reiniger Bleichmittel und scharfe Chemikalien enthält, die die Haut reizen und die Lebensdauer der Wäsche verkürzen können.

3. Investieren Sie in einen Kissenbezug aus Seide.

Seidenkissenbezüge sind seit über 50 Jahren eine geheime Schönheitswaffe von Prominenten, Redakteuren von Schönheitsmagazinen und Dermatologen. Sind Sie schon einmal morgens mit tiefen Falten im Gesicht von Ihrem Kissenbezug aufgewacht? So alarmierend es auch klingen mag, nach vielen Jahren kann Ihre Haut dauerhafte Falten wie diese haben. Die Seide lässt die Haut über den Stoff gleiten und reduziert die Dehnung und Traktion, die dazu führen, dass diese Linien am Gesicht haften.

Seide ist außerdem hypoallergen, vertreibt Hausstaubmilben und hat antimikrobielle (antibakterielle) Eigenschaften, die Menschen mit Akne oder Hautentzündungen helfen können. Der Offtopic Seidenkissenbezug enthält Aminosäuren und einen hohen Kupfergehalt, der die Elastizität von Haut und Haar wiederherstellen und feine Linien im Gesicht reduzieren kann.

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate!

Für maximale Anti-Aging-Vorteile sollten Sie das Schlafen in Ihre Schönheitsroutine integrieren. Wie wir bereits gelernt haben, ist die Nacht die effektivste Zeit, um die Haut zu verjüngen. Tagsüber ist Ihr Körper damit beschäftigt, Umweltstressoren wie Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und extreme Temperaturen zu bekämpfen. Während Sie schlafen, wird Ihr Körper vom Trauma der Elemente befreit und kann sich auf die Heilung konzentrieren.

Während der Fokus immer darauf zu liegen scheint, Ihr Gesicht nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen, vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper auch Feuchtigkeit braucht! Das Auftragen einer Handcreme vor dem Schlafengehen maximiert die Vorteile der Hauterneuerung im Schlaf.Wir lieben zum Beispiel Lavendel-Hand- und Körpercremes – sie sind nicht nur cremig und feuchtigkeitsspendend, sondern der sanfte Lavendelduft trägt wissenschaftlich erwiesen dazu bei, Sie leichter ins Land der Träume zu transportieren

Dies sind 4 einfache Tipps zur Optimierung der Stunden, die wir unter der Bettdecke verbringen. Wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wird Ihre Haut im Allgemeinen sofort glatter und weniger strapaziert

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