Endgültiger Leitfaden zur Auswahl der besten Schlafmaske

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, die Qualität und Quantität Ihres Schlafs zu verbessern, ohne Medikamente zu nehmen oder ein elektronisches Gerät zu verwenden?

Wir haben festgestellt, dass Schlafmasken ein wirksames Mittel sind, um eine bessere Schlafqualität zu erreichen, und das ohne Nebenwirkungen!

Schlafmasken, auch als Augenschutz bekannt, sind so viel mehr als das und auf vielfältige Weise nützlich.

Bevor Sie entscheiden, welche Option für Sie am besten geeignet ist, empfehlen wir Ihnen, zu überlegen, was Sie damit erreichen möchten und wie Sie es verwenden werden. Ihre Haut, ob Sie ein begeisterter Reisender sind, und die Lichtmenge in Ihrem Zimmer werden bei der Bewertung Ihrer Möglichkeiten eine Rolle spielen

Vorteile der Verwendung einer Augenmaske

Blockiert das Licht

Die meisten Schlafmasken werden verwendet, um das Licht auszublenden. Es gibt viele Gründe, warum Sie in einem beleuchteten Raum stecken bleiben könnten. Ihr Partner liest oder sieht fern, oder es dringen helle Lichter durch das Fenster, besonders wenn Sie in einem Hotel übernachten. Es ist bekannt, dass Licht unsere Fähigkeit, einzuschlafen, durchzuschlafen und in die REM-Schlafphasen einzutreten, beeinflusst, daher ist die Fähigkeit, Licht auszublenden, der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe.

Das Eliminieren von Licht während des Schlafens ist ein entscheidender Teil der Aufrechterhaltung des Melatoninspiegels. Selbst eine halbe Sekunde lang einer Lichtquelle ausgesetzt zu sein, kann den Schlafzyklus unterbrechen, daher ist es ein wichtiger Faktor für eine gute Erholung, in völliger Dunkelheit ununterbrochen schlafen zu können.

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Hilft Ihnen, sich auf Reisen zu entspannen

Reisen können unseren Schlafrhythmus stören, besonders wenn wir Zeitzonen überqueren. Um uns zu akklimatisieren, müssen wir vielleicht um vier Uhr nachmittags schlafen, auch wenn wir nicht müde sind

Augenmasken sind auch im Flugzeug ein Lebensretter. Sie helfen dabei, fluoreszierendes Licht auszublenden und signalisieren Ihren Mitmenschen deutlich, dass Sie nicht gestört werden sollten. Es ist ein Gewinn für alle

Hilft Ihnen, länger in den REM-Schlaf zu kommen!

Um sich ausgeruht zu fühlen, benötigt Ihr Körper eine gewisse Zeit im Schlafzyklus, bekannt als REM ( Rapid Eye Movement ). Die Menge variiert von Person zu Person, aber unabhängig von der genauen Anzahl der Stunden, die eine Person benötigt, hat das Nichtbekommen Konsequenzen. Die meisten unserer Träume treten während des REM-Zyklus auf und dies ist auch der Teil unseres Schlafes, der für die Wiederherstellung und Heilung verantwortlich ist

Durch das Tragen einer Augenmaske können Sie schneller einschlafen und länger im Bett bleiben, was beides zum REM-Schlaf beiträgt

Reguliert den Melatoninspiegel

Melatonin ist ein Hormon, das Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Es ist Teil unseres natürlichen zirkadianen Rhythmus. Tagsüber und im Sonnenlicht verlangsamt oder stoppt die Melatoninproduktion, steigt aber nachts an. Damit die Produktion auf einem gesunden Niveau stattfindet, müssen wir im Dunkeln tappen.

In unserer modernen Gesellschaft werden wir nachts ständig mit Licht bombardiert. Ob Fernseher, Badezimmerlampe oder unser Smartphone, all dies dient dazu, die Produktion von Melatonin zu stoppen und wirkt sich negativ auf unseren Schlaf aus. Eine Schlafmaske ist ein natürlicher Weg, um im Dunkeln zu bleiben und sorgen dafür, dass unser Körper uns mit dem Melatonin versorgt, das wir brauchen.

Was Sie vor dem Kauf beachten sollten

Stoff

Satin

Dieses Material ist beliebt, weil es sich wie Seide anfühlt, aber normalerweise weniger teuer ist. Oft ist es eine Mischung aus Baumwolle und Seide und kann auch Polyester enthalten. Satinmasken sind ideal für Menschen mit langen Haaren, da sie nicht ziehen, kneifen oder eingeklemmt werden. Es ist die billigste Version von Seide.

Seide

Eine Seidenmaske ist der ultimative Luxus . Es ist dicker als die meisten Stoffe, wodurch es Lichtquellen besser blockiert. Es ist außerdem strapazierfähig und weich, was es zur besten Wahl für die anspruchsvollsten Schlafbegeisterten macht. Hier finden Sie die besten Seidenschlafmasken

Gedächtnisschaum

Viele Masken haben eine Innenseite aus Memory-Schaum, um das Innere zu formen. Diese Optionen sind nützlich für Menschen, die im Schlaf viel blinzeln oder lange Wimpern haben und Wundscheuern und Irritationen vermeiden möchten.

Baumwolle

Dieser Stoff ist natürlicher und hypoallergen und somit ideal für Menschen mit empfindlicher Haut und Augen. Außerdem ist es waschbar und kann mit zunehmendem Alter noch weicher werden. Darüber hinaus bedeutet seine Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, dass es widerstandsfähiger gegen das Wachstum von Schimmel, Bakterien und Hefen ist.

Polyester

Polyesterbandagen sind die leichtesten und widerstandsfähigsten. Sie fühlen sich auch natürlich kälter an als andere Materialien. Die Atmungsaktivität könnte jedoch ein Problem sein, ebenso wie die Färbung. Wenn Sie etwas Polyester bekommen, wählen Sie Schwarz. Von allen aufgeführten wird es am wenigsten von Dermatologen empfohlen

Komfort

Die richtige Menge an qualitativ hochwertigem Schlaf zu bekommen, hat oberste Priorität, daher ist die Wahl einer Augenmaske, die Komfort bietet, der Schlüssel. Die Position, in der Sie schlafen, wird Ihre Wahl drastisch beeinflussen.

Die meisten Menschen sind sich einig, dass die Maske leicht sein muss, um sich wohl zu fühlen. Es gibt auch Optionen für mit Aromatherapie angereicherte Bezüge, die den Komfort und die Entspannung erhöhen.

Waschbarkeit

Die meisten Augenmasken sind waschbar. In der Tat, wenn Sie einen finden, der es nicht ist, bleiben Sie weg. Die Waschanleitung variiert je nach Marke und Material, aber generell empfehlen wir immer Handwäsche in warmem Wasser mit milder Seife und Lufttrocknung.

Wenn Sie sie in die Waschmaschine geben, können die Nähte beschädigt werden, und dasselbe gilt für einen beheizten Trockner.

Hat das Tragen irgendwelche negativen Auswirkungen?

Die Vorteile von Schlafmasken sind enorm, aber es gibt einige Nachteile. Wir glauben nicht, dass es etwas Bedeutendes ist, aber wir wären nachlässig, wenn wir nicht zumindest ein paar Dinge erwähnen würden, auf die man achten sollte.

Wenn Ihre Maske zu eng sitzt, kann dies zu übermäßigem Druck auf Gesicht und Augen führen. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter eine Augeninfektion, eingewachsene Wimpern und gereizte Haut. Halten Sie die Abdeckung sauber und widerstehen Sie dem Drang, sie zu fest anzuziehen.

Häufig gestellte Fragen

Werden Schlafmasken für Seitenschläfer empfohlen?

Eine Seidenmaske mit schlankem und elegantem Design kann problemlos von jedem getragen werden

Gibt es Schlafmasken für Männer?

Ja, absolut! Viele Schlafbrillen sind schwarz und Männer fühlen sich damit rundum wohl. Einige Modelle sind femininer mit Farben wie Pink oder Champagner, aber die meisten sind Unisex.

Wenn Sie ein Mann sind, der nach einer Augenbinde zum Schlafen sucht und sich Sorgen um das Aussehen macht, wählen Sie eine, die schwarz, blau oder grau ist und die Ihr Gesicht ausreichend bedeckt

Schlussfolgerung

Wir sind der festen Überzeugung, dass Schlafmasken zweifellos die billigste Möglichkeit sind, Ihren Schlaf zu verbessern. Zusätzlich zu den Schlafvorteilen gefällt uns auch, dass sie dazu beitragen, Augenschwellungen zu verringern, Migränesymptome zu reduzieren und den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern.

Unserer Meinung nach auch ein absolutes Muss für Reiseliebhaber Nimm eine für zu Hause und nimm eine zweite mit auf Reisen und du wirst keine Probleme mehr mit dem Einschlafen haben ... und was für ein Schlaf

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