Piel más suave y mejor: aquí hay 4 trucos fáciles para aprovechar las horas nocturnas

Todos sabemos las consecuencias a estas alturas: la falta de sueño puede causar daños severos a su cuerpo, causando daños a su estado físico y bienestar emocional. ¿Y tu piel? Además de causar ojos hinchados y ojeras, la falta de sueño puede dañar la piel y provocar un envejecimiento prematuro. Estos son nuestros 4 mejores consejos para mejorar tu piel mientras duermes.

1. Duerme bien.

Resulta que el "sueño reparador" es real. La ciencia lo dice. Hay un problema: para disfrutar verdaderamente de estos beneficios, necesitas un sueño profundo.

Durante el sueño, su cuerpo normalmente pasa por cinco etapas de sueño: 1, 2, 3, 4, REM y luego vuelve a la 1. Un ciclo de sueño completo tarda de 90 a 110 minutos en completarse, y cada fase dura de cinco a quince minutos.

Durante las fases 3 y 4 del sueño, su cuerpo secreta una hormona de crecimiento que ayuda a reparar y reconstruir el tejido corporal, a un ritmo 3 veces más rápido que durante el día. Más tiempo en sueño profundo equivale a más tiempo para que la piel se repare y rejuvenezca, brindándole el "sueño reparador" que necesita.

2. Lava las sábanas al menos una vez a la semana.

No importa cuánto te duches o te laves la cara, es imposible mantener las sábanas completamente limpias. Durante el sueño se acumulan multitud de residuos sobre la funda de la almohada: aceites corporales naturales, sudor, restos de maquillaje, productos para el pelo, comida, piel muerta, etc. - Estas condiciones no son ideales cuando pasas ocho horas todas las noches con la cara y el cuerpo en las mismas sábanas.

Para limitar la cantidad de suciedad y bacterias que entran en contacto directo con la piel, se recomienda lavar las sábanas al menos una vez a la semana, con un detergente suave que no dañe la piel ni las sábanas. Es posible que no se dé cuenta de que el limpiador contiene lejía y productos químicos agresivos que pueden irritar la piel y acortar la vida útil de la ropa.

3. Invierte en una funda de almohada de seda.

Las fundas de almohada de seda han sido un arma de belleza secreta de celebridades, editores de revistas de belleza y dermatólogos durante más de 50 años. ¿Alguna vez te has despertado por la mañana con profundas arrugas en la cara debido a la funda de tu almohada? Por alarmante que parezca, después de muchos años su piel puede tener arrugas permanentes como esta. La seda permite que la piel se deslice sobre la tela, reduciendo el estiramiento y la tracción que hacen que estas líneas se adhieran a la cara.

La seda también es hipoalergénica, repele los ácaros del polvo y tiene propiedades antimicrobianas (antibacterianas), que pueden ayudar a las personas con acné o inflamación de la piel. La funda de almohada de seda Offtopic contiene aminoácidos y un alto contenido de cobre, que puede restaurar la elasticidad de la piel y el cabello y reducir las líneas finas faciales.

4. ¡Hidrata, hidrata, hidrata!

Para obtener los máximos beneficios antienvejecimiento, incorpore el sueño a su rutina de belleza. Como aprendimos anteriormente, la noche es el momento más efectivo para rejuvenecer la piel. Durante el día, su cuerpo está ocupado luchando contra los factores ambientales estresantes, como la luz solar, la contaminación y las temperaturas extremas. Mientras duermes, tu cuerpo recibe una suspensión del trauma de los elementos y puede concentrarse en la curación.

Si bien el enfoque siempre parece estar en humectar tu rostro por la noche, ¡no olvides que tu cuerpo también necesita humectación! Aplicar una crema de manos antes de acostarse maximizará los beneficios de la renovación de la piel mientras duerme.Nos encantan las cremas para manos y cuerpo de lavanda, por ejemplo, no solo son cremosas e hidratantes, sino que se ha demostrado científicamente que el suave aroma de lavanda te ayuda a transportarte más fácilmente a la tierra de los sueños

Estos son 4 sencillos consejos sobre cómo optimizar las horas que pasamos debajo de las sábanas. Adoptando estas precauciones, notará inmediatamente una piel más suave y menos estresada en general.

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