¿Cómo tener una piel hermosa? ¡Hidrátalo!

Para tener una piel hermosa es necesario cuidarla. La hidratación y la nutrición son los primeros pasos para afrontar.

La piel seca, las manchas, las arrugas y las líneas finas preocupan a todas las mujeres. ¿Es normal, que no quiera lucir un rostro fresco y juvenil , con una piel suave y tersa? Bueno, entonces sepa que tener una piel hermosa puede depender de usted, de los productos que elija, de lo que coma, de cuánto beba y de cómo duerma.

Y, por supuesto, ¡cuánto tiempo llevas cuidándolo!

¿Cómo tener una piel hermosa? ¡Ve a hidratarte!

Seguro que lo has estudiado en la escuela: nuestro cuerpo está compuesto en un 70% por agua. Por lo tanto, no debería sorprender que para mantenerse saludable y presumir de una piel hermosa , suave y radiante, sea necesario restaurar los líquidos de manera constante y precisa. Obviamente, beber adecuadamente y comer alimentos ricos en agua es importante, pero debes saber que los detergentes, el calor y, sorpresa, incluso el frío ayudan a reducir significativamente los niveles de agua en el cuerpo.

La piel está compuesta por tres capas: la hipodermis, la que se encuentra más profunda, la dermis, que contiene la mayor parte de las reservas de agua de la piel, y la epidermis, la más superficial capa, de la que depende la apariencia juvenil de un rostro.

En condiciones normales, la epidermis funciona como una especie de barrera entre la dermis y el mundo exterior, permitiendo que el agua contenida en ella se evapore al mínimo. Comprenderás, por tanto, que mantener la piel del rostro hidratada es fundamental para asegurar el correcto funcionamiento de este proceso. Si la integridad de la epidermis se ve comprometida, de hecho, la pérdida pasiva de agua puede superar los 500 ml diarios fisiológicos, con graves repercusiones en su apariencia.

¿Cómo contrarrestar este riesgo? Bebiendo adecuadamente y utilizando productos ad hoc, capaces de hidratar la piel y reponer el manto lipídico de la epidermis, que te protege de la agresión de los agentes químicos y atmosféricos. Luz verde, por tanto, a las cremas faciales de calidad, que no sólo aprovechan las propiedades de la parafina para evitar la evaporación normal de la piel, sino que tienen como objetivo aumentar la capacidad de absorción y retención de agua.

Mejora la piel del rostro durante la noche

Como hemos visto, la hidratación de la piel es fundamental para garantizarle un aspecto fresco y juvenil. Si durante el día siempre es recomendable aplicar una crema hidratante, mejor si está equipada con filtros UVB, es durante la noche cuando realmente puedes cuidar tu piel, siguiendo algunos consejos sencillos y prácticos.

• Use mascarillas faciales - tal vez no todos los días, pero aplicar una mascarilla facial por la noche puede ayudar significativamente a combatir la piel seca y las arrugas. Hay muchos en el mercado, pero si quieres darte un empujón de juventud totalmente verde, también puedes aprovechar las propiedades de los aceites para pieles secas : aceite de argán para todo tipo de pieles, aceite de aguacate para pieles muy los secos, coco para pieles maduras y avellana para pieles grasas.
• Cambie la posición para dormir : se supone que la mejor posición para dormir es boca arriba para que su cara nunca entre en contacto con la almohada, pero como esta opción no es práctica para la mayoría de ustedes, elija también la posición de lado , teniendo cuidado de levantar la cabeza con una almohada.
• Elija una funda de almohada de seda : para superar el problema de las "marcas de almohada", con las que a veces se despierta por la mañana, cambie las fundas de las almohadas. Una funda de almohada de seda , de hecho, reduce la fricción de la cara sobre la almohada, combatiendo eficazmente la formación de arrugas.Además, no absorbe tus tratamientos de noche, de los que la piel se puede beneficiar plenamente

• Use el humidificador - especialmente durante el invierno, cuando la calefacción está encendida, la humedad en la casa puede caer peligrosamente. Con un humidificador, puede mantener fácilmente los niveles de humedad del aire en un rango entre 30 % y 50 %, lo que permite que la piel se mantenga hidratada y suave.

¿Pero es suficiente cuidar tu rostro para poder decir que tienes una piel hermosa? ¡Absolutamente no! El cuerpo también demanda tu atención.

Cuerpo: hidrata la piel seca

La primera preocupación de las mujeres es tener una piel facial hermosa. ¡Pero no te olvides de tu cuerpo! La piel de los brazos y las piernas también necesita hidratarse lo suficiente para permanecer flexible y suave.

Para garantizar la correcta hidratación de la piel del cuerpo, es necesario cuidar el momento de la limpieza. Claro, una ducha o baño caliente al final de un día de trabajo es tentador, pero no es una buena idea. El agua caliente daña la piel, por lo que es preferible optar por una temperatura tibia, que limpia suavemente.

Los baños de burbujas, pues, deben respetar la película hidrolipídica de la piel. Elige productos ricos en humectantes, como proteínas de leche, extractos de caléndula o glicerina. Y después del baño, aunque tengas prisa, dedica cinco minutos a masajear tu cuerpo con una buena crema hidratante. Y si entre semana consigues encontrar el momento para darte un capricho, ¡verás que tu piel está suave!

Piel sana y radiante: hidratar desde dentro

Si crees que aplicar productos de belleza es suficiente para tener una piel hermosa, estás en el camino equivocado. Sí, porque la verdadera hidratación proviene del interior de tu cuerpo.

Te sorprenderá saber que más del 80 % de la hidratación proviene, de hecho, de lo que comes y bebes. Por lo que no será suficiente beber los 2 litros de agua recomendados al día. Tu dieta también debe ser sana y equilibrada.

Las frutas y verduras aseguran un buen suministro de agua. Siempre asegúrese de que en cada comida haya al menos una porción de estos alimentos, aunque a decir verdad, la mejor manera de consumir fruta es darse un capricho entre comidas.

Además, aunque las verduras cocidas son muy sabrosas, también es cierto que siempre es preferible comerlas crudas, para que las sales minerales y las vitaminas no se pierdan en el agua de la cocción. No olvides, de hecho, que estos nutrientes son esenciales para tu sistema inmunológico y ayudan a proteger tu piel de la agresión de los agentes externos.

En cuanto al agua, sin embargo, nunca baje de un litro y medio por día. Los líquidos no solo te mantienen hidratado, sino que ayudan a eliminar las toxinas, que son en gran parte responsables del envejecimiento de tu piel. Además, una buena hidratación combate eficazmente el estancamiento de líquidos que, como sabes, es la principal causa de la celulitis.

En resumen: tener una piel hermosa depende mucho de la genética, pero tu contribución puede no ser necesariamente irrelevante. Empieza a cuidarlo y verás que los resultados llegarán..