Comment avoir une belle peau ? Hydratez-le !

Pour avoir une belle peau il faut en prendre soin. L'hydratation et la nutrition sont les premières étapes à affronter.

La peau sèche, les imperfections, les rides et les ridules inquiètent toutes les femmes. Est-ce normal, qui ne veut pas afficher un visage frais et jeune , avec une peau douce et lisse ? Eh bien, sachez qu'avoir une belle peau peut dépendre de vous, des produits que vous choisissez, de ce que vous mangez, de la quantité que vous buvez et de la façon dont vous dormez !

Et, bien sûr, depuis combien de temps vous en prenez soin !

Comment avoir une belle peau ? Optez pour l'hydratation !

Vous l'avez certainement étudié à l'école : notre corps est composé à 70 % d'eau. Il n'est donc pas surprenant que pour rester en bonne santé et se vanter d'une belle peau , douce et éclatante, il soit nécessaire de refaire le plein constamment et avec précision. Évidemment, boire suffisamment et manger des aliments riches en eau est important, mais vous devez savoir que les détergents, la chaleur et, surprise, même le froid aident à réduire considérablement les niveaux d'eau dans le corps.

La peau est composée de trois couches : l'hypoderme, celle située en profondeur, le derme, qui contient l'essentiel des réserves en eau de la peau, et l'épiderme, la plus superficielle calque, dont dépend la jeunesse d'un visage.

Dans des conditions normales, l'épiderme fonctionne comme une sorte de barrière entre le derme et le monde extérieur, ne permettant à l'eau qu'il contient de s'évaporer qu'au minimum. Vous comprendrez donc que le maintien de la peau du visage hydratée est essentiel pour assurer le bon fonctionnement de ce processus. Si l'intégrité de l'épiderme est compromise, en effet, la perte passive en eau peut dépasser les 500 ml physiologiques quotidiens, avec des répercussions désastreuses sur votre apparence.

Comment contrer ce risque ? Boire correctement et utiliser des produits ad hoc, capables d'hydrater la peau et de reconstituer le manteau lipidique de l'épiderme, qui vous protège de l'agression des agents chimiques et atmosphériques. Feu vert donc aux crèmes visage de qualité, qui non seulement exploitent les propriétés de la paraffine pour empêcher l'évaporation normale de la peau, mais qui visent à augmenter la capacité d'absorption et de rétention de l'eau.

Améliorer la peau du visage pendant la nuit

Comme nous l'avons vu, l'hydratation de la peau est essentielle pour vous garantir une apparence fraîche et jeune. Si pendant la journée il est toujours conseillé d'appliquer une crème hydratante, encore mieux si elle est équipée de filtres UVB, c'est la nuit que l'on peut vraiment prendre soin de sa peau, en suivant quelques conseils simples et pratiques.

• Utilisez des masques faciaux - peut-être pas tous les jours, mais l'application d'un masque facial la nuit peut aider de manière significative à lutter contre la peau sèche et les rides. Il en existe de nombreuses sur le marché, mais si vous souhaitez vous offrir un coup de jeune totalement vert, vous pouvez également utiliser les propriétés des huiles pour peaux sèches : huile d'argan pour toutes les peaux, huile d'avocat pour les très les peaux sèches, la noix de coco pour les peaux matures et la noisette pour les peaux grasses.
• Changer de position de sommeil - la meilleure position de sommeil est supposée être sur le dos afin que votre visage n'entre jamais en contact avec l'oreiller, mais comme cette option n'est pas pratique pour la plupart d'entre vous, choisissez également la position sur le côté , en prenant soin de relever la tête avec un oreiller.
• Choisissez une taie d'oreiller en soie - pour surmonter le problème des "marques d'oreiller", avec lesquelles vous vous réveillez parfois le matin, changez de taie d'oreiller. Une taie d'oreiller en soie , en effet, réduit le frottement du visage sur l'oreiller, luttant efficacement contre la formation des rides.De plus, il n'absorbe pas vos soins de nuit dont la peau peut pleinement profiter

• Utilisez l'humidificateur - surtout en hiver, lorsque le chauffage est allumé, l'humidité dans la maison peut chuter dangereusement. Avec un humidificateur, vous pouvez facilement maintenir les niveaux d'humidité de l'air entre 30 % et 50 %, permettant à la peau de rester hydratée et douce.

Mais suffit-il de prendre soin de son visage pour pouvoir dire que l'on a une belle peau ? Absolument pas! Le corps demande aussi votre attention.

Corps : hydrater la peau sèche

La première préoccupation des femmes est d'avoir une belle peau du visage. Mais n'oubliez pas votre corps ! La peau des bras et des jambes doit également être suffisamment hydratée pour rester souple et douce.

Pour assurer la bonne hydratation de la peau du corps, il est nécessaire de prendre soin du moment du nettoyage. Bien sûr, une douche ou un bain chaud à la fin d'une journée de travail est tentant, mais ce n'est pas une bonne idée. L'eau chaude abîme la peau, il est donc préférable d'opter pour une température tiède, qui nettoie en douceur.

Les bains moussants doivent donc respecter le film hydrolipidique de la peau. Choisissez des produits riches en hydratants, comme les protéines de lait, les extraits de calendula ou la glycérine. Et après le bain, même si vous êtes pressé, prenez cinq minutes pour masser votre corps avec une bonne crème hydratante. Et si dans la semaine vous parvenez à trouver le temps de vous offrir un gommage, vous verrez que votre peau est douce !

Peau saine et éclatante : hydrater de l'intérieur

Si vous pensez qu'il suffit d'appliquer des produits de beauté pour avoir une belle peau, vous faites fausse route. Oui, car la véritable hydratation vient de l'intérieur de votre corps.

Vous serez étonné de savoir que plus de 80 % de l'hydratation provient, en fait, de ce que vous mangez et buvez. Il ne suffira donc pas de boire les 2 litres d'eau recommandés par jour. Votre alimentation doit également être saine et équilibrée.

Les fruits et légumes assurent un bon approvisionnement en eau. Assurez-vous toujours qu'à chaque repas il y a au moins une portion de ces aliments, même si à vrai dire, la meilleure façon de consommer des fruits est de se laisser tenter par des collations entre les repas.

De plus, si les légumes cuits sont très savoureux, il est également vrai qu'il est toujours préférable de les manger crus, afin que les sels minéraux et les vitamines ne se perdent pas dans l'eau de cuisson. N'oubliez pas, en effet, que ces nutriments sont indispensables à votre système immunitaire et contribuent à protéger votre peau des agressions des agents extérieurs.

Quant à l'eau, ne descendez jamais en dessous d'un litre et demi par jour. Les liquides ne font pas que vous hydrater, ils aident à éliminer les toxines, qui sont en grande partie responsables du vieillissement de votre peau. De plus, une bonne hydratation combat efficacement la stagnation des liquides qui, comme vous le savez, est la principale cause de la cellulite.

Pour récapituler : avoir une belle peau dépend beaucoup de la génétique, mais votre contribution n'est peut-être pas forcément hors de propos. Commencez à vous en occuper et vous verrez que les résultats arriveront..