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7 alimenti che contrastano i capelli crespi e secchi

Capelli crespi: combatterli a tavola con cibi sani

Combattere capelli crespi e secchi a tavola

Se hai i capelli crespi, probabilmente sei disposto a provare qualsiasi cosa per domarli. Sono proprio lì con te! Ho i capelli naturalmente ricci che non si comportano sempre come voglio io. Nella mia ricerca senza fine per combattere l'effetto crespo, mi sono imbattuto in una vasta gamma di suggerimenti alimentari, inclusa l'aggiunta di determinati alimenti al mio programma alimentare. Amo mangiare e mi piace sbarazzarmi dell'effetto crespo, quindi penso di aver trovato la soluzione perfetta. Continua a leggere per scoprire i tuoi nuovi cibi preferiti.

1.SALMONE

Il salmone è ricco di vitamina D, di cui i tuoi capelli hanno bisogno per rimanere in salute. Allo stesso tempo, è anche ricco di grassi sani. La combinazione si traduce nel cibo giusto per mantenere i capelli idratati. Combattere le ciocche secche è uno dei modi più semplici per combattere l'effetto crespo, quindi inizia a gustare il salmone un paio di volte a settimana. Ha un ottimo sapore grigliato o al forno con le tue erbe e spezie preferite.

2.AGRUMI

Mangiare un sacco di agrumi aiuta i tuoi capelli a rimanere lucenti e sani. I capelli crespi di certo non sono lucidi, quindi se attacchi da più direzioni, puoi combattere l'effetto crespo assicurandoti anche che non ritorni mai più. Includi arance, limoni, lime e pompelmi nella tua cucina. Sono ottimi per condimenti e marinate fatti in casa e sono poco costosi da acquistare.

3.MIRTILLI

I mirtilli sono un alimento che ha uno dei più alti livelli di antiossidanti rispetto a qualsiasi altro alimento. Sono così piccoli, ma danno un pugno enorme. Secondo gli esperti, questi antiossidanti aiutano a combattere i danni dei radicali liberi che possono causare l'effetto crespo dei capelli. I mirtilli sono buoni a manciata, ma sono anche deliziosi sui pancake, nella farina d'avena o in un'insalata di spinaci.

4.NOCI


Le noci hanno un doppio impatto con il loro contenuto di acidi grassi omega-3 e biotina. Questi due potenti nutrienti aiutano a proteggere il DNA dei capelli e proteggono dai danni del sole. Questo si traduce in meno effetto crespo in qualsiasi condizione meteorologica. Le noci sono ottime come spuntino, ma sono buone anche nel pane alla banana o nella tua ricetta preferita per i muffin.

5.PATATE DOLCI

Al forno, fritte o servite nell'hashish, le patate dolci possono fare di più per te oltre a rendere felici le tue papille gustative. Sono ricchi di beta carotene, di cui il tuo corpo ha bisogno per formare la vitamina A. Svolge anche un ruolo chiave nel mantenere gli oli sani nei capelli dall'asciugarsi. Come tutti sappiamo, i capelli secchi sono più soggetti all'effetto crespo rispetto alle ciocche idratate.

6.YOGURT

Lo yogurt è ricco di proteine ​​e vitamina D, il che lo rende un'ottima scelta per mantenere i capelli abbastanza sani da combattere l'effetto crespo. Le versioni greche sono più ricche di proteine ​​rispetto alle versioni normali. Mi piace comprare il tipo semplice e aromatizzarlo con frutta fresca, muesli e un filo di miele. Yum!

7.POLLO

Il pollo è un alimento molto ricco di proteine, di cui gli esperti dicono che i tuoi capelli hanno bisogno solo per esistere. Tuttavia, mantenere le tue ciocche piene di nutrienti importanti significa che sono in grado di combattere meglio l'effetto crespo e rimanere come desideri. Il pollo alla griglia si abbina bene con il purè di patate o con una patata al forno. Il pollo è anche un'ottima lavagna bianca per un sacco di aromi diversi, quindi non c'è motivo di annoiarsi.

Come combatti l'effetto crespo? Certo, il cibo non sarà in grado di contrastare completamente il clima umido o una sessione di sudore, ma non possono ferire. Quale di questi alimenti inizierai a mangiare più spesso?

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